FITSTORE Springtouw Blauw 3 Meter

FITSTORE Springtouw Blauw 3 Meter

€ 11,00
Inclusief belasting
Aantal

  • 30% korting bij betaling met cryptocurrency! 30% korting bij betaling met cryptocurrency!
  • Snelle levering! Snelle levering!
  • Niet goed gewoon geld terug! Niet goed gewoon geld terug!
  • Gratis zending boven 10 euro !! Gratis zending boven 10 euro !!
Dit lichtgewicht springtouw is uiterst geschikt voor snelheidsoefeningen, maar kan ook goed gebruikt worden om op een makkelijke manier een warming-up te beginnen. Het springtouw heeft een lengte van 300 cm inclusief de handvatten. Deze zijn van foam, wat ervoor zorgt dat ze comfortabel in de hand liggen. Touwtjespringen kan je best uitdagend noemen, vooral als je het een hele poos niet meer hebt gedaan. Het is niet zo dat je domweg op een machine zit en altijd maar dezelfde beweging doet. Nee, bij touwtjespringen komt meer kijken, zoals coordinatie en timing tussen je benen, kuiten en de snelheid waarmee je het touw ronddraait. Daarnaast is touwspringen een soort van fullbody workout. Alles doe je met je eigen gewicht en bij het springen moet je jezelf continue in balans houden. Juist als je springtouw variatie oefeningen doet, wordt dit steeds interessanter. Welke spiergroepen belast je het meest bij touwspringen? Bij het normale touwspringen belast je voornamelijk je kuiten en als je wat langer springt merk je ook dat je core begint te verzuren. Daarnaast een beetje onderarmen en polsen. Het leuke van touwspringen is echter dat je veel variaties kunt toepassen. Stel dat je meer je bovenbenen wilt belasten, dan zak je iets meer door de knieen terwijl je springt, reken maar op snelle verzuring! Verderop meer over verschillende variaties en wat je traint. Tegenwoordig hebben veel mensen een zittend beroep met veel computerwerk. Met touwspringen draai je je polsen vaak, wat zorgt voor een goede doorbloeding en lichte oprekking van spieren en pezen in dat gebied. Als je snel last hebt van stijve polsen, dan helpt touwspringen gegarandeerd. Ga precies in het midden staan op je springtouw en hou de handvaten omhoog, stel af zodat beide handvaten op precies dezelfde hoogte zitten. Het draaipunt (net onder de handvaten) moet op borst/ tepelhoogte zitten. springtouw houding Correcte houding en beweging bij basis touwspringen Je staat altijd helemaal rechtop, dus in rechte lijn Hou je schouders naar achteren en beneden Je springt vanaf je tenen Je springt maar 2 tot 4 cm omhoog per sprong De achterkant van je voeten raken niet de grond Je knieen zijn bij elke sprong licht gebogen Je ellebogen wijzen een beetje naar binnen Je polsen wijzen naar buiten Breng je polsen en onderarmen niet te ver naar buiten Veelgemaakte fouten bij touwspringen Leer jezelf aan om geen ‘tussensprong’ te maken, tussen elke normale sprong. Dus alleen springen als het touw onder je door gaat Hou niet je armen te stijf en te recht bij het draaien. Dus draai uit je polsen, niet uit je armen/ schouders Pak de handvaten van het springtouw niet vast aan de achterkant, maar juist zo dicht mogelijk bij het draaipunt Je polsen staan te ver af van je lichaam bij het draaien, vooral bij hogere snelheden en trics is dit funest Focus er echt altijd op dat je niet te hoog springt. Eigenlijk zo laag als je kunt dat het touw nog net onder je door kan. Als je jezelf dit aanleert heb je minder snel last van verzuring, is het minder belastend voor je knieen en daarnaast is dit belangrijk voor later als je meer variaties en trics wilt doen. Tot slot, veel beginners maken zich druk dat ze het nog niet zo goed kunnen. Dat je vaak struikelt over het touw, dat het nog niet zo snel gaat of dat het er klunzig uitziet. Het stomste wat je kunt doen is om deze reden stoppen! Laat los wat mensen van je vinden, laat je niet gek maken en geniet gewoon van je workout en dit proces van leren. Iedereen moet ergens beginnen!
878 Items

Datasheet

EAN
7424952047037

No customer reviews for the moment.